Los mejores videos de ejercicios musculares

Cuerpo Total – Principiante a Intermedio

Si la construcción de músculo es su objetivo, la mejor manera de llegar es para levantar pesas, lo suficientemente pesado como para superar la formación, la definición y tonificación y el paquete de algunos magra masa muscular. Con el equipo adecuado, un conjunto completo de pesas, tal vez una barra, y un banco de paso o peso, puede trabajar en la intimidad de su propia casa. Tome su selección de cualquiera de estos DVDs de entrenamiento de musculación superior.

Cuerpo total: intermedio a avanzado

¿Por qué no trabajar todo el cuerpo a la vez para la máxima eficacia en un mínimo de tiempo? El entrenamiento de “10 Minute Solution Target Toning” incluye cinco segmentos de 10 minutos de musculación: piernas, brazos, panecillos y abdominales seguidos de un estiramiento de estilo atlético. Los ejercicios son variados e interesantes, maximizando la motivación trabajando grupos musculares específicos de maneras únicas. Este ejercicio utiliza pesas más ligeras, que es ideal para principiantes. “Crunch Total Resculpt” ofrece una variada serie de clásicos de escultura corporal, dirigidos por un instructor de estilo boot camp, con programas separados de la parte superior e inferior del cuerpo para dirigir grupos musculares específicos juntos para un entrenamiento total del cuerpo.

Divide & Conquer: Cuerpo Superior e Inferior Separado

La empresa: Maximum Muscle Shaping “es un entrenamiento corporal total de 46 minutos que incluye ejercicios clásicos de tonificación con mancuernas y una plyometrics intensa para acelerar la fatiga muscular. Otra buena opción es” The Firm: Total Body Toner “. Secuencia de ejercicios de escultura para todo el cuerpo usando sólo mancuernas.Kathy Smith lleva “levantar pesos para bajar de peso doble” .Este DVD muestra siete entrenamientos de 26 minutos dirigidos a cada músculo con una variedad de equipos, incluyendo una pelota suiza y mediano a pesas pesadas Amy Bento lidera el “Desafío de fuerza de Slo-Mo”. Este entrenamiento cuenta con potentes rutinas que desafían a tus músculos a través de movimientos concéntricos y excéntricos (movimientos controlados, lentos y “bajos”) para una máxima resistencia. El entrenamiento utiliza equipo variado, como varios conjuntos de mancuernas, una pelota de estabilidad, barra y banco de peso.

Usted puede estar buscando para trabajar sólo su parte superior del cuerpo y los músculos abdominales o la parte inferior del cuerpo, o puede que desee mezclar y coincidir. El entrenamiento de 40 minutos de “Firm Arms and Abs” de Karen Voight puede ser emparejado con su otro tallador de 40 minutos, “Lean Legs and Buns”. Definirá y modelará todo su cuerpo, construirá masa corporal magra y trabajará cada músculo (por separado o en días alternos) en menos de 1,5 horas. El DVD de ejercicios “30 Minutes to Fitness” de Kelly Coffey ofrece dos sesiones de 30 minutos de escultura y ejercicios de pesas con pesas. El café también proporciona un entrenamiento del cuerpo más bajo DVD titulado “30 minutos a la aptitud: Entrenamiento del cuerpo” que trabaja con eficacia todos los músculos de la parte inferior del cuerpo sin equipo! Cathe Friedrich es conocida por sus ejercicios desafiantes usando un paso ultra-alto y pesas muy pesadas. Su DVD “Pyramid Upper and Lower Body” incluye dos ejercicios de entrenamiento con pesas de “núcleo duro” que usan técnicas probadas en el gimnasio, superconjuntos y entrenamiento en pirámide. Cada grupo muscular está dirigido con al menos dos ejercicios diferentes.