Los pros y los contras de las bebidas dietéticas

Visión de conjunto

Las bebidas de la dieta siguen siendo una opción popular para mucha gente porque aparecen más sanas que las bebidas hechas con el azúcar. Mientras que las bebidas dietéticas tienen beneficios para la salud, también puede asociar algunos aspectos negativos con estos productos. Conozca los pros y los contras de las bebidas dietéticas, para que pueda tomar una decisión culta la próxima vez que alguien le ofrece una en un día de verano caliente.

Pro: Bajo en calorías

La gente compra bebidas dietéticas debido a sus bajos valores calóricos. Según la Universidad de Dartmouth, los edulcorantes artificiales utilizados en estas bebidas contienen 600 veces más dulzura que el azúcar natural. Esto permite a los fabricantes utilizar el edulcorante en porciones más pequeñas, por lo que la bebida será tan dulce como el original, sin las calorías adicionales.

Pro: Pérdida de peso a corto plazo

La Universidad de Harvard informa que el cambio de refrescos regulares a bebidas dietéticas puede causar una disminución inmediata en el número de calorías que usted pone en su cuerpo cada día. Sin embargo, tenga en cuenta que los estudios a largo plazo sobre este tema no son concluyentes.

Con: Puede causar un aumento de peso a largo plazo

A pesar del hecho de que muchas bebidas dietéticas no contienen calorías, algunos estudios sugieren que realmente pueden conducir al aumento de peso. La Universidad de Harvard sugiere que los seres humanos tienen una capacidad innata de decir cuántas calorías ponen en sus cuerpos basados ​​en cómo algo sabe. Dado que las bebidas dietéticas tienen el sabor de que contienen calorías, pero de hecho no, que lanza la capacidad del cuerpo fuera, lo que lleva a las personas que consumen más calorías en su vida cotidiana a través de otros alimentos.

Con: Síntomas del síndrome metabólico

Algunos estudios han demostrado que aquellos que consumen bebidas dietéticas a lo largo de su vida muestran signos de síndrome metabólico. Según la Universidad de Rochester Medical Center, algunos de estos individuos experimentaron síntomas tales como presión arterial alta, azúcar en la sangre alta, niveles inferiores a los normales de colesterol HDL y mayores tamaños de residuos. Aunque no se puede sacar una conclusión de esta información sin más investigaciones, la presencia de estos síntomas sugiere un peligro para las bebidas dietéticas.

Desde la invención de las bebidas dietéticas, los fabricantes han utilizado numerosos sustitutos del azúcar. Dartmouth College informa que los fabricantes han utilizado sacarina, ciclamato y aspartame en varias ocasiones, a pesar de la presencia de agentes causantes de cáncer. Nuevas formas de edulcorante artificial todavía requieren pruebas adicionales antes de que podamos eliminar cualquier preocupación sobre las propiedades causantes de cáncer.

Con: Propiedades que causan cáncer